দ্রুত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার উপায় করনিয়
দ্রুত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার উপায় করনিয়
.jpg)
এই ১০টি উপায় মানলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকার জন্য ১০টি উপায় ব্যবহার করা যেতে পারে:
শুধুমাত্র বিবেকমত খাদ্য বাছাই করুন: আপনার খাদ্যে এবং সম্পূর্ণ ক্ষমতা প্রদানকারী উপাদানগুলি থাকা উচিত। গণফল, সবজি, প্রস্তাবনা, প্রোটিন স্বাস্থ্য খাবার এবং কম কার্বোহাইড্রেটের উপাদানগুলি ধারণ করুন।
ভাগ্যন্ত খাবার সংগ্রহ করুন: আপনি আপনার পদ্ধতি গ্রহণ ও সংরক্ষণের জন্য স্বাভাবিকভাবে কর্মসূচি গ্রহণ করতে পারেন।
ব্যায়াম করুন: প্রতিদিন ব্যায়াম করা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ পথচারী বা ব্যাকপ্যাকে হেটে যোগদান, সাধারন ব্যায়াম এবং ব্যাস্ত জীবনযাত্রায় যেতে যেতে পারে।
শরাব ও ধূমপান থেকে পথসভা: শরাব ও ধূমপান ডায়াবেটিসে বিপদে বাড়ানোর কারণে ও ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
নিয়ন্ত্রণ করুন: আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার হোমিওস্টেসিস আমি ক্ষমাপ্রার্থী, কিন্তু মনে হচ্ছে আপনার বাংলা লেখা কেটে দেওয়া হয়েছে। আপনি সাহায্য চান সম্পূর্ণ বাক্য বা তথ্য প্রদান করতে পারেন
